【管理栄養士が作る】夕食献立一週間分｜夕食の献立に困ったらこれ！【夕食編その③】
こんにちはみっこママです！
季節の変わり目はいつも体調を崩すんですが
皆さんお元気でしょうか？？
今日は好評の我が家の献立シリーズです(^ ^)
ちなみに第１弾の記事はこちら。
www.mikkomama.com
第２弾はこちら。
朝食編もいかがですか？
では、今週の我が家の献立行ってみましょう！！
■月曜日■
・炊き込み御飯
・温野菜の豚しゃぶ乗せ
・ネギたっぷりの湯豆腐
（・いちご）←写真には写っていませんが食べました。
この日は、前日美味しいものを食べ過ぎたので
１日ヘルシーなメニューにしていました。
そしてドットの可愛らしいパジャマは夫です。笑
■火曜日■
・ご飯
・胸肉で揚げないチキン南蛮
・キャベツともやしのお味噌汁
・ふろふき大根（自家製ゆず味噌乗せ）
・箸休めのたたききゅうり
ふろふき大根って時間がかかるように
見えますが、私はいつも電子レンジで８分ほどチンしています。
それから茅乃屋のお出汁で２０分程煮ています。
なんていたってこのお出汁で料理すれば、
なんでも美味しくできちゃうんです！！
■水曜日■
・そぼろ丼
・キャベツのもやしのお味噌汁（昨日の残り）
・サラダ
・ほうれん草とベーコン、コーンの炒め物
・メカブ
このそぼろは、以前まとめて作っていたもの。
ストックを少し作っておくだけで、本当に安心です！
■木曜日■
・白米
・焼き魚（鮭）
・余り野菜のお味噌汁（大根、人参、おネギ）
・きゅうりとツナの和え物
・大根と牛すじの煮物
・花コッリーとベーコンの炒め物
花コッリーとベーコンの炒めものは、軽くダシダで味付けしています。
このダシダ！炒めのもに使うと本当に美味しい！
迷った時はこれで間違いなしの味になります！！
子供にも好調ですよ^ ^
■金曜日■
・白米
・イカしゅうまい（頂き物で蒸しただけ。）
・玉ねぎとほうれん草のお味噌汁（朝の残り）
・シーザーサラダ
・厚揚げの煮物
この日は、娘のプレ幼稚園だったので完全に手抜き。(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
蒸篭で出すと、豪華に見えます。✌︎('ω')✌︎
■土曜日■
・白米
・豚の肉みそ焼き（コストコで購入したものを焼いた）
・キャベツのお味噌汁
・ほうれん草の胡麻和え
・山芋の青のり風味揚げ
山芋の青のり風味揚げはあまりに家族に好評なので
後日レシピを掲載します！
■日曜日■
・雑穀米
・煮込みハンバーグ
・マカロニサラダとグリーンサラダ
・かぼちゃのポタージュ
珍く洋食day(^ ^)
夫と子供の大好きな物と詰め込みました(^ ^)
と、、我が家のとある１週間の献立でした！
とりわけ、レシピが知りたいなどあれば、教えてくださると喜びます！
では、今日も最後までご覧いただきありがとうございました！
