【管理栄養士が作る】朝食の献立一週間分｜朝ご飯のレシピに困ったらこれ！【朝食編その①】
こんばんは。
ただ今娘がRSウイルス中。。
生まれて初めての病気です。
とっても流行っているそうで、、
咳が辛そうです。。
やっぱり健康が一番ですね。
はい。そんな今日は、
健康のための毎日のごはんシリーズ。
今日は、一週間の我が家の朝食編です。
ちなみに夕食編は以下の記事で紹介してます。
第１弾はこちら！
第２弾はこちら！
基本的に我が家は、
平日は和食、休日は洋食が多いです。
といっても、私の寝坊などで
かわることがありますが、、、。
では、ゆるーーーい朝ごはん。
優しい目で見守ってくださいね。
朝食の献立一週間分（月〜木）
⚫️月曜日
◾︎卵かけご飯
◾︎根菜たっぷりのお味噌汁
◾︎梨(写ってないです。。)
私は、鰹節たっぷり載せるのがすきです←聞いてない
⚫️火曜日
◾︎えびアボカドサンド
こちらは、コストコのエビ使用。
茹でるだけでとっても簡単ですよ👌
焼いたパンに具材と、ケチャップ、マヨネーズ。
お好みで、チーズもどうぞ👌
⚫️水曜日
◾︎ごはん
◾︎野菜たっぷりお味噌汁
◾︎卵焼き
◾︎ゴボウと牛肉の甘辛炒め
◾︎お漬物
◾︎ヨーグルト
我が家の簡単だし巻き卵には、
卵豆腐使用！！
リクエストあれば、レシピご紹介します。
って知りかねーわ。
⚫️木曜日
◾︎焼きおにぎりの卵あんかけ
◾︎バナナヨーグルト
こちらの卵の餡は、
前日の卵スープにすこしトロミを足しています。
その上に、こんぶ、オクラを乗せているだけです。
以上、前半戦終了です！
疲れも溜まって朝起きるのが辛くなってきた頃でしょうか。
後半戦も頑張って作りますよ〜！
朝食の献立一週間分（金〜日）
⚫️金曜日
◾︎ごはん
◾︎明太イワシ
◾︎卵焼き
◾︎玉ねぎと厚揚げのお味噌汁
◾︎デラウェア
⚫️土曜日
◾︎トースト
◾︎ウインナー
◾︎スクランブルエッグ
◾︎サラダ
◾︎ヨーグルト
どうでもいい情報ですが、
我が家は、シャウエッセン派です←
⚫️日曜日
◾︎なっトースト
◾︎サラダ
◾︎ヨーグルト(写ってません😢)
私の大好きななっトースト。←
勝手に命名。
こちらは、納豆に付属のタレを入れて混ぜて、
トーストに乗っけて、トロけるチーズ
お好みでノリを乗っけたもの。
納豆好きの方是非やってみてください☺️
と、我が家の一週間の
朝食のメニューでした☺️👌
みなさんの好きな朝食はなんですか？😊
