【管理栄養士が作る】夕食の献立一週間分｜夕食のレシピに困ったらこれ！【夕食編その②】

こんにちは。

最近、朝晩寒すぎて布団から出られません。。

この時期の、毛布に包まってゴロゴロする感じ？

たまらんですよね👍

しかし、我が家には、そんなこと許してくれない

小さな怪獣さん👩‍👧

この週末も6時台におきていた…

私は寝不足です😛

さてさて、そんなみっこままですが、、、

今日は前回好評だった我が家の献立シリーズ。

今日は、夕食編の第二弾です👌

ちなみに第１弾の記事はこちら！

www.mikkomama.com

あと朝食編もこちらに記載しています。

www.mikkomama.com

 夕食の献立一週間分（月〜木）

◾︎月曜日◾︎

・ごはん

・鮭の塩焼き

・卵スープ

・豚肉とキュウリの炒め物

・とうもろこし

・サラダ

・牛肉のしぐれ煮

◾︎火曜日◾︎

・ごはん

・手羽元のお酢の柔らか煮

・お味噌汁

・キュウリとわかめの酢の物

・白菜のお漬物

・ぶどう

◾︎水曜日◾︎

・雑穀米

・アジの干物

・お味噌汁

・キムチ納豆

・トマトとアボカドのサラダ

・茄子の煮物

 ◾︎木曜日◾︎

・牛丼

・サラダ

さて、一週間もすでに折り返し地点を過ぎました。

土日にまとめ買いした野菜もだんだん少なくなってきました。

うまく調整して週末に繋げていきましょう！

 夕食の献立一週間分（金〜日）

 ◾︎金曜日◾︎

・ごはん

・煮魚

・お味噌汁

・かぼちゃの煮物

・ホタテのお刺身

・キムチ

・梨

◾︎土曜日◾︎

・ざるうどん

・お野菜の春巻き 

◾︎日曜日◾︎

・ごはん

・豚肉の塩麹焼き

・お味噌汁

・冷奴

・アボカドとトマトのマリネ

・たくあん

・巨峰

はい。我が家の1週間の献立でした！

夕食の献立作りで意識してること 

同じようなメニューの日もあれば、

品数を少なくして楽する日もあります☺️

頑張りすぎてストレスになるくらいなら、

すこし手を抜いて、

休んだり、好きなことをする。

そんな時間も必要だと私は思います😊

毎日頑張りすぎて眉間に皺をよせたり

ため息をついたり、、、。

それよりは、笑顔で毎日楽しくいる方が

娘にも主人にも優しくいられる気がします😊←いつも優しくしなさい。

では、今日も最後までご覧いただきありがとうございました！